La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Cuidar de ti mismo y tomarte el https://comocalmarlaansiedad86418.bloggosite.com/41615974/como-calmar-la-ansiedad-an-overview