อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน โปรตีนจากพืช โปรตีนดีที่กินได้ทุกวัน แยม do-it-yourself ดีจะตาย ได้ใช้ผลไม้โปรด เก็บไว้กินเองก็ได้ ฝากให้คนอื่นก็ได้ แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เมนูโปรตีนสูงง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้คือ ข้าวกล้องผัดไข่ เป็นเมนูจานเดียว ที่ประกอบไปด้วยข้าวกล้องผัดกับไข่ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำมันหอย น้ำตาลทราย พริกไทยดำ มักใส่ผักอื่นๆ... https://lorenzj296rtt4.blue-blogs.com/profile