Jantar: Salada de alface, cebola e tomate + ½ xícara do quinoa cozida + 3 colheres de sopa do carne moída ensopada ou 120 g de camarãeste grelhado + ½ xícara por macarrão isento glúten com molho do espinafre; to reduce the risk of major cardiovascular events such as heart https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ