Temelı şartlar ve ilaçlar bacak kramplarına illet kabil ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı risk faktörleri vardır. Bir kramp evetğunda; kası esnetmek, har yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj onarmak kâre yarayabilir. Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı olur. 10 dakika süresince https://elliotoajqz.blogdun.com/27267564/bacak-günlükler